冬天喝茶不仅能有效补充我们身体所需的水分，选择茶也有驱寒保温滋养的效果，今天推荐适合冬天喝的五种养生茶。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一、牛奶红茶4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料:取红茶3克，牛奶100克，盐2克。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:将红茶放入锅中，加水煎5分钟。红茶叶过滤，另一锅煮牛奶。煮牛奶加茶汁，加盐搅拌。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果:每天早上喝牛奶红茶，有效补充血气，强身健体。泡黄芪红茶也不错。取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

二、枣茶4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料:枣最好每次使用10-15颗。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜，可补脾胃，用于脾胃虚弱。枣含糖量高，热量大，特别适合冬天吃。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三、菊花茶4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料:菊花茶一般使用杭白菊或贡菊，选择菊、十几个枸杞。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:加入适量的沸水，提取饮用一天，最后可以咀嚼菊花和枸杞吞咽。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果:阴虚体质的人热象很明显，但不是真的体内热，而是阴虚不能生火，冬天特别注意养阴补水，推荐枸杞菊茶。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四、金桔柠檬茶4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料：金桔2~3颗，柠檬半个4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果:橘子有清香的酸味，完全成熟的橘子有特别甜的味道，配合柠檬的酸味，橘子配合柠檬，相信一定大家带来酸味的同时，用丰富的维生素c抵抗感冒的侵入。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

五、玫瑰普洱茶4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:现在把普洱茶放进碗里，加热水。第一泡茶不喝，加玫瑰花，加热水提取。茶汤冷却后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果:普通人喝菊普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且香味更舒适，有消除胸闷、烦躁的心情。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

冬天喝茶的效果很多，快点选择适合自己的冬天养生茶吧。4bm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康