在过去的40年里，男性精子减少了约6成的可怕消息精子危机来了，男性应该怎样保护精子呢？补精子吃什么好？别着急，下次一起理解吧！mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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精子危机席卷全球mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

日前，以色列希伯来大学学者收集了1973~2011年的185项研究结果，分析了50个国家约4.3万个精子样品后，西方男性的精子数量不到40年就下降了59.3%，精子精度(每毫升精子数量)不断下降mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

我国情况也不容乐观。据世界卫生组织近10年的评价数据显示，与三四十年前相比，中国男性精子密度从平均1亿/毫升大幅下降到2000万/毫升~4000万/毫升，约为原来的1/4。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

精子密度下降，大大提高了男性不育的发病率。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

不孕不育，指育龄夫妻性生活正常，同居，未避孕，一年内女方未能怀孕的情况。一般女性要素占40%，男性要素占40%，男女双方要素占20%。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

导致男性不育的因素主要有少精、无精、精子发育不良、阳痿、早泄等。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

20年前我国育龄人口中，不孕不育的平均发病率仅占3%，但2014年数据显示，发病率已上升至10%~15%，其中一半是由精子质量问题引起的。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

随着这一势头的发展，地球上很可能没有继承人。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

男人补精子食疗方mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

其实男人要想保护精子，最好的方法就是戒烟戒酒，多吃些保护精子的食物，如牡蛎、猪肝等。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

猪肝炒青椒mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:猪肝用清水浸泡1小时后待用青椒葱、蒜、姜、淀粉适量。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

牡蛎粥mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:生牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:五花肉切成小片。鲜牡蛎肉洗净，放入少许醋的水中浸泡20分钟。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用大火开锅里的水，倒入香米，改变中火。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

大米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、大火一起煮成咸粥。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

最后加入蒜茸、葱、白胡椒粉和香油。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

莲子茨实淮山粥mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:莲子10克，茨实10克，新鲜淮山50克，粳米100克。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:材料处理后放入锅中，加水煮粥，煮粥即可。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果:该粥适合脾肾两虚者、遗精、腰酸、纳呆者食用。常用作早餐，午睡后做点心，每次吃一碗。每周2~3次，粥里放瘦猪肉，味道和营养更好。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

甲鱼虫草枣汤mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:甲鱼1只(约500克)，虫草10克、枣20克、调味料适量。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:共同用水炖2小时后，调味肉喝汤。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果:该汤具有补肾益精的作用，适用于早泄遗精，耳聋暗，热口干燥。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

男性认为精子好，最好继续运动，不要穿紧身衣哦。mi5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康