如何使皮肤变白Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一、多吃维生素c含量多的食物:Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

猕猴桃、草莓、芦笋、萝卜、冬瓜、黄瓜、番茄、生菜等蔬菜水果，有助于美白，需要美白的女性日常多吃这些食物。Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

二、充分睡眠:Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

熬夜时，体内的黑色素会出现，引起各种斑点问题。同时，如果你能保持足够的睡眠，你可以减少这些黑色素的形成。此外，熬夜对肝脏的损害非常大。如果肝脏有问题，直接表现是肤色变暗，所以足够有利于美白、睡美女和睡美女。事实上，这也是事实。Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三、及时洗脸:Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

为了防止皮肤毛孔堵塞，毛孔堵塞会引起黑色素，所以必须在日常生活中使毛孔畅通。日常除了使用洗脸用品之外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等，进行深层次的按摩，有助于吸收沉淀色素的形成，减少黑色素，促进美白。Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四、避免长时间暴露:Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

减少紫外线对人体的危害，太阳的紫外线、射线会引起黑色素的沉淀，日常必须做好防晒工作，外出时涂防晒霜，带防晒工具，同时补充足够的水分Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

五、保湿皮肤:Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

保湿是护理皮肤最重要的部分，日常要做好皮肤保湿工作，不仅要补充足够的水分，还要适当涂抹有保湿效果的护肤品。Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

六、多吃促进肝脏健康的食物:Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果肝脏有损伤或其他问题，就会出现斑点、脸部暗沉等问题，日常保护肝脏健康，多吃促进肝脏的食物。同时要减少影响肝脏健康的酒精、熬夜等不良生活习惯。Q5o创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康