肾虚是中老年人常见的一种疾病，常表现为腰膝酸软、脱发、头晕、耳鸣、失眠等，严重者会引发一系列的疾病。中医认为肾是生殖与生命力之源，所以肾虚的问题必须引起重视。以下就是让你远离肾虚的八种中医药膳。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、山药炖鸡W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　山药具有滋阴补肾的作用，能够提高肾脏的免疫力和抗病能力，适用于肾虚滋补。鸡则含有丰富的蛋白质和营养，是滋补强壮的佳品。将山药和鸡肉搭配炖煮，热量不会太高，吃起来清淡可口。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、核桃糯米饭W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　核桃有养血益肾、润肤养发的功效，能够滋养肾脏。糯米含有丰富的淀粉类物质，能够提供持久的能量，有助于抵抗疲劳。将核桃研磨成粉，与糯米一同煮成的糯米饭，营养丰富可口。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、猪腰炖豆腐W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　豆腐含有优质植物蛋白、大豆异黄酮等有利于预防骨质疏松、心血管疾病的成分，适合肾虚患者食用。猪腰具有滋阴补肾的作用，能够起到滋养肾脏的作用。将猪腰切片和豆腐一同炖煮，可以提供营养和口感上的双重享受。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、黑豆红枣煲瘦肉汤W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆具有滋阴补肾、改善记忆力和增强老年人肾脏功能的作用，与红枣、瘦肉搭配可起到功效加倍的作用。煲汤时不要过多调味，保持清淡可口，有助于吸收泡发后的养份。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　五、花生炒黑豆W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆和花生都含有优质植物蛋白、矿物质和纤维，适合肾虚患者食用。将黑豆和花生洗净烘干，再用油爆炒，口感酥脆可口。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　六、枸杞炖瘦肉W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　枸杞子具有滋阴补肾、明目等功效，适用于肾虚性头晕、目眩、腰膝酸软等症状。瘦肉则含有优质的蛋白质，是肾虚患者的滋补食品。将枸杞和瘦肉一同炖煮美味可口。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　七、田七煮蛋W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　田七又叫川芎，有益气活血、补肝肾、缓解疲劳等功效。将田七煮熟的鸡蛋搭配食用，又有营养又方便，美味可口。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　八、桂圆红枣粥W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　桂圆具有益心安神、补益肝肾的功效，红枣则含有丰富的铁质和营养，对肾虚患者的身体很有好处。将桂圆和红枣煮成粥后，可以美味享用。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上是几种适合肾虚患者的中医药膳，不过需要注意的是，每个人的身体状况不同，饮食需求也会不同，不宜过量进食。同时，肾虚症状一旦出现，最好及时就医治疗，尽早恢复健康。W1m创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康