肾虚是中医学中的常见病症，特别是现代社会中，长时间面对电脑、手机等电子产品，工作压力大、饮食不规律等因素常常引发肾虚。这里介绍八款中医药膳，帮助大家远离肾虚。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 糯米粥tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　糯米粥具有益气健脾、补肾强身的作用，能够调节身体机能，增强体质。制作方法：将糯米洗净，加足够的水煮成粥，熬至糯米熟烂即可。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 黑豆粥tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆是一种常用的滋补食材，能够增强肾脏功能，消除肾虚症状。制作方法：将黑豆提前浸泡，然后加入足够的水煮成粥，加入适量的红糖即可。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 猪腰姜汤tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　猪腰具有滋阴补肾的功效，而姜则能够温通经脉。结合在一起进行熬制，能够增强肾脏的功能，对治疗肾虚有一定的效果。制作方法：将猪腰洗净切片，加入足够的水一起煮，入口前加入适量的姜末即可。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 枸杞粥tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　枸杞是一种常见的中药材，在中医学中被誉为“补益圣品”，具有滋阴、补肾、明目的功效。制作方法：将枸杞洗净，加水煮沸后放入糯米中煮粥，加入适量的蜂蜜调味即可。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 赤豆薏米粥tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　赤豆和薏米都是能够滋补肾脏的食材。组合在一起制作粥，能够补肾益气、润肤美容。制作方法：将赤豆和薏米混合煮粥，加入适量的红糖即可。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 红枣山药粥tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　红枣和山药都是滋补的食材，能够增强体质、健脾养胃。制作方法：将山药和红枣一起加水煮粥，加入适量的红糖即可。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7. 蟹肉豆腐羹tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　蟹肉具有温补肾阳的功效，而豆腐则能够滋补肾脏，使之更好的发挥作用。制作方法：将蟹肉剁碎，豆腐泡水后切成小块，一起加水煮烂，加适量盐和鸡精即可。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　8. 福建薯粉汤tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　福建薯粉是一种特色食材，具有补肾的作用。熬制成汤能够促进新陈代谢，增强肾脏功能，平衡体液。制作方法：福建薯粉先用水浸泡，然后和猪骨一起焯水，再和配料一起炖至熟透即可。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上八款中医药膳都是较为常见的滋补佳品，长期食用能够调节身体机能，增强体质，预防肾虚的发生。但是，对于有肾病等疾病的人来说，需要在医生的指导下合理食用。tzN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康