说起怀孕，很多夫妻以为f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

只要不做安全措施f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

就能轻松怀上f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

可发现试了一段时间f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

依旧没反应f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

甚至有点隐隐担忧f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

充分理解大家恨不得「一击即中」的心情f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

但凡事欲速则不达f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

而备孕是为了让男女双方的身体f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

处于一个比较好的状态f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

是生下健康宝宝的关键f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

为什么要进行科学备孕？f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

科学的备孕不仅能提高受孕率，也能获得高质量的精子和卵子，形成一个优质的受精卵，从而达到优生优育的目的。至少要有三个月以上的备孕时间，才能达成优生优育的初衷。当然，在这个过程中就怀孕了，也不代表有问题，大多宝宝仍然是健康的，是可以继续妊娠的。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

想要高效备孕f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

这3件事要提前了解f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

孕前检查f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

孕前检查是科学备孕重要的一环，可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能。其中血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝艾滋梅毒筛查、地中海贫血筛查为必查项目；子宫颈细胞学检查、TORCH 筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能监测、75g 葡萄糖耐量试验、血脂检查、心电图作为备查项。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

补充叶酸f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

叶酸又称为维生素 B9，是备孕期最重要的营养素之一，目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全，所引起的一类中枢神经系统先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。备孕期间，女性要服用叶酸补充剂，每天常规推荐量为 400～800μg，这么做可以降低胎儿神经管缺陷发生率。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

备孕饮食方法f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。不过，也有一些关于男性饮食的小技巧，可以让精子更健康。比如缺锌会减少*量和睾酮水平，而且缺锌还影响身体对叶酸的吸收和代谢，吃肉类、海产品、全谷类食物可以保证每天的锌摄取量，多种复合维生素也含有锌。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

怀孕要具备的条件有哪些？f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

我们来了解一下怀孕要具备哪些条件：f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第一，卵巢要有正常的排卵；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第二，*中需有正常的精子质量和数量；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第三，输卵管是通畅的，这里是卵子与精子相遇并结合成受精卵的好地方；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第四，受精卵能顺利被输送到子宫里面；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第五，要有肥沃的子宫内膜利于受精卵的着床；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第六，有良好的身心健康状态和健康的生活方式。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

所以，合适的时机更有利于成功受孕。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如何判断自己何时排卵？f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性排卵的日期通常在下次来月经前14天左右。通常将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日一起共10天，称为排卵期。排卵期时，女性的卵巢会排出1到2个成熟的卵子。那我们该如何判断自己何时排卵呢？f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

肛门坠胀或一侧下腹痛f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

成熟的卵子从卵巢表面排出要穿过卵子表层薄膜的滤泡，滤泡内的少许液体会流到盆腔，女性会感到肛门有轻微的下坠感，还会出现一侧的下腹轻微疼痛。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵子排出出血及体温上升f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

排卵前后因为体内雌激素分泌量的变化，可能会有少量子宫出血，同时体温在排卵后稍微上升，如能坚持每天早晨测量基础体温，就能依据体温的变化，知道排卵日期。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

阴道分泌物增多f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵子排出后分泌物量会显著增多，并呈现水样透明清亮，拉丝性高，女性会有阴部潮湿的现象。这种阴道分泌物增多现象通常会持续2～3天。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经过一段时间的备孕，仍未如愿以偿。当女方出现以下情况时，请尽快前往医院就诊。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、已婚女性年龄<35岁，超过一年有正常的、未采取避孕措施的性生活后未怀孕者；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、已婚女性年龄≥35岁，超过半年有正常的、未采取避孕措施的性生活后未怀孕者；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、月经不规律或闭经；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、两次以上的胚胎停育史；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、子宫内膜异位症或痛经；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、严重痤疮或多毛症；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、盆腔炎或异位妊娠史；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

8、其他因素：如内分泌问题等。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

当男方出现以下情况，也请及时到男性生殖健康科就诊，以便及时发现问题，及时处理。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、腮腺炎史；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、既往泌尿外科手术史；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、囊性纤维化或其他遗传病家族史；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、生殖道感染或性病史；f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、其他：如性功能障碍等。f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

从不避孕到怀孕f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

我们的身体和心理都需要一个准备过程f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

所以好好调养身体f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

尽早做好备孕检查f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

相信一个健康的宝宝很快就会到来啦f1U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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