肾虚在中医里是很常见的一种症状，尤其是女性。肾虚的症状强烈影响着女性的身体健康，使之容易出现许多疾病。本文将介绍女性肾虚的六种征兆，并向大家推荐一些强有力的食物可以帮助女性补肾。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、肾虚的六种征兆OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 头晕眼花，神疲乏力。由于肾的功能衰退，会导致*内部的阴阳失衡，使得身体出现疲劳和虚弱的症状。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 遗精早泄、阳痿。女性肾虚常引起男性抑制性素水平下降并发生滋生早泄甚至阳痿的症状。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 水肿，身体发胖。肾虚时，*内部的水分不能被很好地调节，因此导致患者出现水肿和身体发胖（主要以肚子为主）的症状。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 性欲减退，性冷淡。女性肾虚的症状之一便是性功能障碍，表现为性欲减退、性冷淡等的症状。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 面色苍白，腰背酸痛。女性肾虚也会导致身体虚弱，继而出现面色苍白和腰背酸痛的症状。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 经期不准、月经过多，还可能出现妇科问题。肾是生殖和生育系统中的重要器官，肾虚时将会导致月经失常、经期不规则、月经过多等妇科问题。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、这些食物能补肾OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 黑豆：黑豆可以进补肾，特别是女性肾虚。黑豆富含蛋白质和钙质，而且低糖，可以帮助女性调节内分泌，恢复月经周期。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 杏仁：杏仁能够强身健体，睡眠质量也会变得更好。杏仁亦被称为肾宝食品，经常食用有助于补充肾阴和滋养脾胃。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 乌鸡：乌鸡具有滋阴补肾、益气调中的功效。“肾虚”患者女性常有肌肉松弛、便秘等症状，经常食用乌鸡可以减轻这些症状。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 枸杞：枸杞具有补肝肾、强筋健骨的功效。女性肾虚患者可以多食用枸杞，调节内分泌，还可以改善视力。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益智明目之作用，特别是对于腰酸背痛、头晕乏力、视力模糊等肾亏症状有很好的保健功效。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 阿胶：阿胶是传统的补肾圣品，有调节内分泌、止血润燥等作用，并且还可以美容养颜。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，女性肾虚是一种普遍存在的问题，会给女性的身体带来健康风险。如果进行饮食调节并多食用有助于补肾的食物，可以明显地缓解女性肾虚的症状并带来更健康的生活。OUj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康