肾虚是中医常见的慢性病之一，尤其在女性朋友中极为常见，也是制约女性健康的因素之一，因此，了解女人肾虚的症状，及时进行调理和治疗显得十分重要。本文将介绍女人肾虚的原因及如何通过饮食来进行调理。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　首先，了解女人肾虚发病原因是非常必要的。中医认为，女性肾气虚弱有以下因素：3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、先天不足：包括遗传等因素，这是一种无法避免的，唯一可以做的就是在后天通过良好的生活习惯来避免加重。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、生活作息不规律：女性面临各种生活压力，如果在生活上没有健康规律，不按照规律进食睡眠，久而久之会引起肾虚病症。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、饮食不当：女性在饮食上爱好苦寒、辛辣等刺激性食品，含油脂高度饭菜，过度咖啡等，抑或长期熬夜，不吃早餐等不规律饮食习惯也是造成肾虚的诱因。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、过度劳累及生殖系统损伤：长时间重体力劳动和性生活过度，容易致使肾精失去存储和运转的功能，对生殖系统造成压迫与损伤，致使出现肾虚。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　针对肾虚病症，中医强调饮食调理的重要性。与药膳相比，中医强调因人而异的调理方案，通过饮食进行调整，让食物中的各种物质为*所吸收，达到调养的目的。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、多吃黑色食物：黑色的食物中含有丰富的蛋白质和卵磷脂可以帮助身体吸收食物，同时豆芽、紫菜、黑米等黑色食品，可以补充*的营养成分。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、多吃植物性蛋白质：植物性蛋白质可以提高*的免疫力，既不油腻又不刺激性。此外，如黑豆、黑芝麻等，可以补充*必需的营养成分。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、多吃营养丰富的食品：如牛肉、羊肉和鸡肉等，可以补充*所需的蛋白质，同时肝脏、鸡蛋等可以提高*的免疫力，在饮食上要注意要均衡，内容要全面。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、泡脚治疗：女性在晚上可以泡脚，这种方法便于人们充分休息，可能在很多时候缓解疲劳等问题，并且可以使得脚会活动，促进血液循环。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，在日常生活中，女性应该保证规律作息，适度锻炼，尤其注意饮食，还可以喝中药来滋补身体。若你的肾虚病症严重，建议尽早就医，避免延误病情。3tF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康