便秘是生活中最常见、最需要解决的问题。便秘的原因是什么？D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.排便时不排便，时刻耐心。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现在女性工作压力大，晚上睡得晚，早上起得晚，早上排便最强的时候没有马上上厕所的肠道积累的排便感觉慢，排便不规则，逐渐没有排便感。严重的甚至没有排便的欲望。因此，如果你感到方便，你必须立即解决它。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经常穿腰带和身体服装。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现在，有些爱总是喜欢穿塑料或腰带。副主任张伦说，这种衣服抑制了排便活动的副交感神经，减少了大肠内分泌的消化液。在小肠中，分解食物的力量减弱，食物残留物通过大肠比正常时间更耗时。因此，便秘很容易发生在这个过程中。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.女性吃油炸食品、精细食品、辛辣食品等。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现在工作场所有很多人，几乎吃大鱼。副主任张伦指出，红肉（猪、牛、羊等）饱和脂肪酸容易引起肠道健康问题，食物中粗纤维摄入不足，排便困难。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

此外，现在女性白领工作很忙，饮食是快餐盒午餐和饮料，愤怒的可乐、蒸汽和其他碳酸饮食，以及咖啡、红茶和其他吸收体内水分的强利尿，发挥相反的作用，所以最好尽量少喝。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.心理作用:认为每天不排便是不可能的。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

医学上认为，每周排便次数不足3次，每天排便次数不足30次g可以看作是便秘，张伦副主任说，排便量因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，就不必每天一次。否则，过度关注排便会促进便秘。所以，放弃那些不必要的强迫性想法。心情好，尊重自然规律是最重要的。

便秘时，习惯使用便秘药。

如今，便秘、排便困难的健康食品和茶叶种类繁多，不仅排便顺畅，还有减肥排毒等。广告的宣传效果也很受欢迎。副主任张伦说，他习惯使用便秘药物，肠道功能障碍，肠道蠕动无力。没有药物，肠道几乎不能自行蠕动，导致便秘。

职场女性习惯久坐不动，缺乏锻炼。

现代女性活动少于男性，长期坐着工作，运动不足，肠蠕动缓慢，肠粪快速前进，粪便致癌物刺激大肠黏膜，肠积累便秘，女性腹肌排便，副主任张伦指出，工作、生活压力引起的紧张和焦虑也会导致胃肠道运动节奏紊乱和便秘。

女性独特的生理是年轻女性便秘的原因之一。

女性月经期间，黄体生成素具有抑制肠蠕动的作用，同时，当雌激素水平提高时，肠道运动会延迟。

便秘通常由上述七个原因引起。解决便秘的办法是多运动，多吃新鲜蔬菜，保持乐观，远离便秘，保持正常的排便习惯。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

最后，副主任张伦特别指出，许多女性朋友为了快速解决便秘，习惯性服用解毒胶囊和润肠茶非常危险，这些药物含有大黄色物质，肠道黑色素沉积，容易形成结肠黑病，结肠黑病和结肠癌不可避免，但张伦副主任也建议正确调节便秘最基本的方法是对症治疗，调节体质，改善肠功能。另外，平时要注意多运动，对排便有很好的效果。D0W创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康