肾是*十二个器官之一，是生命之本，是保持体内平衡的主要器官之一。在中医理论中，肾主藏精、掌生长、主骨髓、主脑髓，是一个控制身体健康的重要器官。而女性的肾气，往往受到生理、心理和环境等多方面因素的影响，容易出现肾气不足的状况。所以，女性补肾很重要，尤其是补肾食疗，往往对于女性肾状况的改善将会非常有好处，尤其是吃黑色食物，看起来就能够补肾，这也是很多人推崇黑色食物的原因。gLW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女人补肾首选黑色食物。gLW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑色食物包括黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、紫菜、黑枸杞、黑色花生等都是非常好的选择。黑色食物汁的颜色，取自于所含的氨基酸和糖类磷酸，尤其是黑色食物中所富含的花青素和类黄酮等营养成分，对于女性肾气，有很好的补益作用。gLW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆，也称为黑大豆，含有铁、钙、锌、镁、铜、钾、磷等*所需的多种微量元素和蛋白质。女性食用黑豆可以起到明目、润肤、养血、抗衰老等功效，同时也可以补肾、益气、缓解疲劳等各种功效，具有多重作用。gLW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑色芝麻，是女性最常用的食疗食品之一。它富含不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质等营养成分，具有美容养颜、补肾益精、润肠通便等多重功效。gLW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑木耳富含多种营养成分，其中包括蛋白质、纤维素、维生素等多种营养素。女性食用黑木耳可以养血润肤、美容养颜、保持肌肤弹性等功效，同时也可以补肾明目、强健筋骨等各种功效。gLW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　而紫菜富含充足的维生素、蛋白质和多种微量元素，对于女性肾虚缺乏，经常出现的阴虚等症状有很好的缓解作用。gLW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，女人补肾多吃黑色食物，可以帮助女性维护身体健康，改善肾虚降不了的情况，同时对于女性的美容养颜也有很好的帮助作用。当然，每个人的体质和肾气状况都不同，需根据自身情况选择适合自己的食物来进行补肾食疗。gLW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康