吹空调流鼻涕的食疗调理ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

葱白粳米粥ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：此方适用于有咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水等症状，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

红糖姜汤ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：生姜、红糖。ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：生姜10克切成细片加水煮，加红糖15克，煮沸即可。ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。如果吹空调引起流鼻涕，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。但仅适用于轻度风寒感冒患者。ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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如何预防吹空调流鼻涕ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

控制空调温度ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

我们知道吹空调时，室内外温差较大，吹空调时不要采取快速降温或升温的方式。开空调时先将温度调至与室外相近的温度，然后慢慢调至人体舒适的温度即可。

及时开窗换气

每天开空调4个小时左右要通风换气，最长不能超过8个小时，每次换气20-30分钟。

晚上开空调睡觉时，最好是将窗户开一道小窗户，这样有利于空气交换。

注意保暖

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睡觉前最好将空调温度调至26-28℃，定时3个小时后自动关闭空调。ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

不管是白天还是晚上，吹空调时要注意保暖，白天吹空调可以穿件衣服保暖，晚上睡觉时盖好被子。ARS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康