今天，迎来了立秋，但是气温依然非常的热，那么高温天迎来立秋要如何养生呢?养生要注意哪些呢?一起来看看老中医怎么说。05C创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

立秋终于来临，可您以为苦夏日子就这么熬出头了吗?气温没有最高，只有更高!今年的立秋看来有点难过了，当立秋遇上高温，让名老中医肖诏玮来指导您健康养生吧!05C创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

网友问:立秋不秋，如此高温，吃什么比较提神呢?05C创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

老中医:提倡用以下食物，可以清热健脾:1、空心菜，清热又有营养，此物无心最有心;2、提倡吃苦瓜，苦瓜为瓜中君子;还有一些水果，比如龙眼，能益智生血，略为偏温，可兼以吃梨，温凉搭配，既清热又补体;3、建议吃扁豆粥、绿豆粥，粥为人间第一补人物，补充水分，清热健脾。05C创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

网友问:立秋气温这么高，又要如何应对?05C创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

老中医:其实这时候是早秋气候，是很炎热的。应该清热润燥，这个跟往年都是一样的。这时候要注意休息、早卧早起，睡子午觉;室内要通风，风布南熏，桐荫生凉就是这个意思;要多吃一些清热、润燥的食物，秋梨食养最当令，累累石榴艳如丹，先涩后甘称橄榄。05C创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

网友问:立秋后，天气这么热还能吃冰吗?

老中医:立秋可以算是进入秋天，但是早秋天气还是很炎热的。尽量不吃或少吃冰，因为中医有秋瓜坏肚之说，就是说夏天已经吃了太多凉的东西，进入秋天，是阳消阴长的时候，是养收的季节，连瓜都要少吃，何况冰淇淋了，所以冰淇淋要少吃。多吃怕损伤脾胃。

网友问:体质容易上火，立秋后要注意哪些?

老中医:体质易上火，要从精神、饮食、运动方面注意，精神上要保持恬淡、平静的心态，中医说心静自然凉，心静如冰雪在心，饮食以清凉为好，忌食煎、炒、辛辣之味。运动上注意休息，早卧早起，要睡子午觉，可以欣赏花草，特别注意饮食调节。

网友问:立秋后福州天气还这么热，饮食要注意哪些?

老中医:立秋的“立”是建立的意思，意味着秋天开始，早秋是靠近夏天，是夏日的炎威，福州的天气每年都是这时候最热，热在三伏，今年的末伏是8月12日，因此现在很热。福州有一句话:六月大夏晒不死，七月秋烘热死人。因此现在立秋的气温当然很高，人觉得燥热。要热到白露秋分以后。05C创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康