一、适当服用维C和维E经研究表明，女性若是每天坚持服用9毫克的维生素C和3毫克的维生素E，患卵巢癌机率就会减少5%。单纯依靠从食物中获取是不够的，最好能够咨询医生适量服用药片或制剂来补充。HmD创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

二、补充叶酸日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的机率。研究发现，经常食用富含叶酸的食物的女性，患卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。HmD创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三、注重高钙饮食美国科研人员发现，每天都摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人患卵巢癌机率降低46%。HmD创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四、多吃胡萝卜英国营养学家发现，每周平均食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性降低5%，而美国专家也得出了类似的结论。HmD创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

五、少吃煎蛋鸡蛋在油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，这些产物有很大的细胞毒性作用，会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，增加患卵巢癌的机率。HmD创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性小编温馨提醒：保养卵巢就是留住自己的青春岁月，保养卵巢就是保护自己的身体健康，因此，女人一顶要懂得如何保养自己的卵巢。HmD创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

HmD创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）HmD创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康