卵巢对于女人的健康来说十分重要，作为身体的重要部位，你是否已经注意到吃什么对于 卵巢好呢？一起来看看吧，女人吃什么对卵巢好？“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受 限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等 疾病。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢保养吃什么tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、黑豆tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打 豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、茯苓tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、野葛根tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、豆制品tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质 蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、碱性食物tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水 果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、胡萝卜tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似 的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目 的作用。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、含叶酸的食物tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有 叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

8、富含维生素的食物tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常 高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素 。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

9、海藻类食物tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的 血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节 雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对于女人来讲，卵巢的健康是多么的重要，要想拥有更加健康的身体，就需要好好的呵护 自己的健康，让我们一起行动起来吧，女人吃什么对卵巢好？卵巢对于女人来说不仅是生 育力，更重要的是卵巢还会影响到女性的健康，女性的生活质量，因此女人爱自己就学会 保养自己的卵巢吧。tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

 tqZ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康