女性痛经是经期常见的情况，轻度痛经会感觉下腹疼痛，严重的痛经会影响工作和生活，甚至是引发女性出现避孕的情况，那么女性如何缓解痛经呢?下面小编来为大家介绍缓解痛经的办法，有痛经的朋友赶紧看过来吧。i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　女性缓解痛经的方法i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　内在缓解方法i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛。i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　外在缓解办法i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着最快的效果。i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效。i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，人体有些不适或者微出汗就可以停止i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性想要缓解痛经在月经期间饮食要注意，红糖水、红枣、维他命都是帮助缓解痛经的，同时提醒女性也可以采用热敷腹部、进行压指或者是练习瑜伽来缓解痛经情况，同时提醒女性出现痛经要积极的进行调理，避免情况更加严重。i0t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康