女性痛经是常有的情况，严重的痛经让很多女性痛苦不堪，而且痛经还会影响身体健康，要及时的调理女性痛经的情况，那么女性痛经该如何调呢?下面小编来为大家介绍可以调理女性痛经的食谱，有效调理女性痛经情况，下面来具体看看吧。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　1、姜枣红糖水4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、韭汁红糖饮4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、姜汁薏苡仁粥4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上介绍的这些食谱都是帮助调理痛经的的，生理期痛经女性不妨多吃这些食物，具有很好的效果，同时富含的营养丰富，对身体也是很有处，痛经女性在经期可以吃以上介绍的食物。以上介绍的内容希望对大家有帮助。4Su创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康