女孩子的皮肤粗糙怎么办？SMJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。其中，鸡肝中维生素a最多，胡萝卜能促进血色素的增加，是补血养血的好产品。SMJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用。从早上开始空腹喝淡盐水和蜂蜜水，配合腹部按摩和腰转，使水在胃肠振动，强化通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。SMJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、每天吃一个番茄，一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有利于气质的培养。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。SMJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、心情愉快，性格开朗，不仅能提高身体免疫力，还能促进身心健康，促进身体骨骼骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润，脸部光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。SMJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康