月经虽然就是那么几天，但是对于不少女性来说仍然是煎熬，特别是有痛经的女性，在经期那几天简直是要死的感觉，很多女性忍受不了痛经，吃一些止痛药，那么女性痛经该如何缓解呢?缓解痛经有哪些方法呢?下面小编为大家介绍七招缓解痛经的方法，一起来看看吧。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　七招缓解痛经ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　注意保温ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　红糖水ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　忌食辣和食冷ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　热敷ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　痛经特别严重的人，在经期会觉得整个人都暖和不起来，尤其是小腹部位，会出现冷痛的感觉，这种情况会导致经血凝固成血块，从而导致经血受阻，不易排出体外，这是导致痛经的常见原因。一般来说，待血块排出体外后，痛经的症状就会缓解。针对这一情况，建议热敷小腹，可以加速腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　多吃素ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　生姜ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　香蕉ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　对于女性痛经的情况，可以采用以上介绍的方法进行缓解，有不错的效果，女性想要缓解痛经情况，赶紧试试这些方法吧，同时女性在经期要注意生活和饮食，一些不好的生活习惯和饮食习惯很容易导致痛经发生，女性日常要注意。ldk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康