说到痛经很多女性都是深有体会的，女性严重的痛经有的生不如死，有的吃药也是不管用的，女性痛经对身体影响很大，危害身体健康，及时的调理很关键，那么对于调理痛经有哪些方法呢?下面小编来为大家介绍几个可以治痛经小妙方，一起来看看吧。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　治痛经妙方1：泡矿物澡SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　治痛经妙方2：保暖自己SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　治痛经妙方3：保持头低臀高姿势SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　治痛经妙方4：慢慢爬行SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　治痛经妙方5：多吃素SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　治痛经妙方6：看喜剧放松大脑SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　治痛经妙方7：学眼镜蛇运动SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　治痛经妙方8：练习瑜伽操SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　对于女性痛经的情况，可以采用以上介绍的方法进行调理，同时女性在日常可以进行一些瑜伽操，不仅可以帮助塑形美体同时还可以缓和痛经情况，提醒女性经期要多注意，避免引发女性痛经的情况，危害女性健康，带来诸多不便。SAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康