月经一旦有痛经的情况，让消耗不少的精力，严重的痛经会影响到生活和工作，不少的女性选择吃药缓解痛经，其实有些食疗方法也是可以缓解痛经的，那么哪些食疗方法帮助缓解痛经?下面小编来为大家介绍五款食疗缓解痛经，一起来看看吧。atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　1、姜艾薏苡仁粥atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、益母草香附汤atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　该汤不仅能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、山楂桂枝红糖汤atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。大家都知道红糖对于痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，尤其适合寒性痛经症者。atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、姜枣红糖水atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以治疗因月经不调出现的黄褐斑。atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5、姜枣花椒汤atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　同样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂，不仅可以治疗痛经，也具有光洁皮肤的作用。atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　对于经期痛经的情况，要及时的进行调理，不让痛经不仅是会引发身体不适，还会导致不孕，想要缓解痛经可以尝试以上介绍的这些食疗方法，这些食疗不仅是帮助缓解痛经，同时还可以保健身体，有不错的效果，还没有副作用，赶紧试试吧。atL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康