春天这个季节的天气变得非常干燥，而且最近这几天风很大，所以我们一出门皮肤就会变得干燥粗糙，感觉很不舒服。这种情况表明我们的皮肤缺水，我们的皮肤缺水干燥粗糙时该怎么办，以下是r3r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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1、多食脂溶性维生素含量高的食物:饮食方法绝对是可靠的方法，从内到外改善皮肤问题，从内到外散发出女性独特的魅力，女性为了保养皮肤，推荐绝对值得下功夫的方法。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如，新鲜的蔬菜和水果最为合适。r3r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、消除熬夜保证睡眠:睡眠是养护皮肤的最佳方法之一，充分的睡眠可以排出人体堆积在体内的毒素，使皮肤变得明亮。因此，在日常生活中应该养成不熬夜的坏习惯。r3r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、重视内分泌的烹饪:内分泌是引起皮肤问题的主要根源之一，日常生活中应重视个人内分泌的调整，严重者可以去看中医，轻者建议从个人生活饮食习惯中逐渐调整个人内分泌平衡。r3r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、杜绝烟酒更爱蔬果：烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果，蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。r3r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、始终保持最好的心情:人的心情和感情容易影响人体的内分泌，生活肌肤问题严重的爱美者，必须消除不良心情的影响，始终保持乐观的心情，不要让心情影响肌肤，相信自己永远有自己的美。r3r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、坚持每日清洁肌肤：想要摆脱肌肤粗糙，则坚持肌肤清洁是非常重要的。因此，皮肤粗糙是由皮肤油脂过度消除引起的。r3r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、养护皮肤必须坚持:皮肤粗糙、暗沉。r3r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康