爱美的女性希望自己的皮肤白皙干净，没有任何缺陷，但与愿望不同的是，气候变化、工作繁忙、年龄增长、生活习惯差，美女们的皮肤不会变得粗糙。皮肤粗糙该怎么办？bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

保持良好的习惯bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

注意饮食烹饪，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外，要保持心情舒畅，使用适合自己的护肤品，皮肤一定很好。bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

注意清洁补水bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用冷热水交替洗脸，先用温水湿润，然后用冷水擦脸，有助于减轻脸部皮肤对低温的敏感性。洗脸时不要使用肥皂，尽量使用洗面奶。洗澡水的温度应控制在38度左右，有助于减轻皮肤瘙痒，也不易清洗皮肤上的有用物质。洗澡时可在水中加少量醋，减轻碱性物质对皮肤的伤害。bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

补充维生素a和Bbij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

日常饮食中脂肪酸摄取过少，各种水果摄取不足或饮用水不足等，维生素、水分和油脂摄取不足容易导致皮肤粗糙，适量补充维生素a和b有助于恢复皮肤光滑。bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

饮食烹饪bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是保养皮肤的好食品。木耳和枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素c和矿物质，对心脏有益，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。芝麻含有丰富的亚油酸和维生素e，可以改善末梢血运障碍，使皮肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得光滑，尤其是干燥角质化的皮肤更有效。bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

定期去除角质bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

定期去除皮肤废弃的角质，有助于解决皮肤粗糙的黑暗问题。皮肤角质堆积过多，会给皮肤带来束缚，使皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品中的营养物质不能被皮肤吸收。皮肤粗糙的眉毛们必须去除废角质，去除表面老化的角质层细胞，去除废角质，皮肤可以吸收护肤品中的营养和水分，告别粗糙的干燥。皮肤容易堆积角质的美眉们，去除角质的时间间隔最好每隔2周进行一次，但不要太频繁。频繁去除角质容易损伤皮肤，反而会严重损伤皮肤。bij创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康