哪些坚果孕妇不能吃?这六种坚果孕妇不能吃

2024-01-30 15:33:25 来源: 观看:76

孕妇不能吃什么坚果?Fm1创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

虽然大多数坚果有利于孕妇的身体保养和胎儿的健康发育,但不宜多吃。坚果类食品油性较大,而孕妇的消化功能在怀孕期间相对减弱,过量食用坚果,容易引起消化不良。此外,许多干果在加工过程中,通过烹饪、腌制等技术,吃得太多容易着火。对身体有益,但每天吃适量的坚果不得超过50克。尤其是经常吃的人。孕妇不能吃以下六种坚果:Fm1创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

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1、有哈拉味。坚果含有大量不饱和脂肪酸,储存不当或长期储存会导致酸败,常被称为哈拉味。一方面,坚果的味道变差,产生刺喉的辣味。另一方面,小分子醛类、酮类等油脂酸败产物也威胁健康。食用量大,轻者可引起腹泻,可引起肝病。坚果供应商一般不愿意扔掉变质的坚果,掩盖哈拉味的最好方法是加工大量盐、胡椒、配料、糖精、精华调味,所以变质的坚果往往隐藏在咸、五香、奶油坚果中,相比之下,原味、油炸坚果质量相对较好。Fm1创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

2、发霉。很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变,由此产生一种剧毒物质——黄曲霉毒素,它会导致人发烧、呕吐,严重的还会危及生命。黄曲霉毒素具有很强的致癌性,对人体器官的损害极大。因此,霉菌坚果一定不能吃。一旦发现口中的坚果有苦味、霉味或辣味,立即吐出并漱口。Fm1创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

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3.烧焦。坚果含有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物,普通加热不足以破坏,但当坚果烧焦时,温度已经在200℃此时,对身体有益的营养物质开始部分转化为苯并萨、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物质,烧焦的坚果不应食用。Fm1创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

4.用石蜡美容。另一方面,在加工坚果时加入石蜡,产品更亮,销量更好,潮湿不易变软。如果你看到的坚果外观光滑,明显比普通坚果漂亮,加石蜡的可能性很高。另一方面,一些商人长期积压,在颜色不好的坚果中加入石蜡进行美容。供应商使用的工业石蜡纯度低,含有重金属等杂质,危害健康。Fm1创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

5.味道太重了。首先,味道越重,添加的盐就越多;其次,许多味道浓郁、香味浓郁的坚果在加工过程中添加了香精、糖精等物质,奶油味坚果也添加了人造奶油,对身体不好;最后,坚果味道越重,就越有可能隐藏在美味的背后。Fm1创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

6.灰尘散落。负责任的操作人员重视坚果原料的清洁和产品的防尘。市场上有许多杂质,如原料中的灰尘和许多产品在销售时没有遮挡。因此,消费者在购买时最好仔细观察装有坚果的容器底部。不干净的坚果经常在容器底部落灰。Fm1创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

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