女人每个月都有那么几天，在月经期间的这几天里，女人是脆弱的。我们有时候会为痛经疼的死去活来；会因为经期导致几天的不便。往往在这几天里，我们过得会比别的日子里难熬、不舒服，那我们如何做才可以轻松的度过经期呢？接下来，就和大家一起分享一些在经期里需要注意的事情。jEN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、月经期间千万别碰冷水：女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，会导致我们的肚子痛，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。jEN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、月经期间千万别碰辣椒：有的女人特别爱吃辣，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小。经期吃辣不利于促进我们身体的排毒，容易导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。jEN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、月经期间请勿做激烈运动：月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。jEN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、月经期间要记得补充营养：经期虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们经期的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。jEN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5、月经期间请勿做房事：月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨。jEN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　月经来临期间，千万不要触碰冷水，更不要喝冷水；在这经期里千万不要吃辣，容易痛经；在月经期间不能做激烈运动，激烈运动会造成体内排泄不畅，对身体有影响；最后一点就是，千万怒要在经期里做房事，容易引起病变。以上就是要在月经期间注意的事情，你记住了吗？jEN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康