每次女人的好朋友月经来了，想找男朋友或老公寻求安慰的时候，他们总是会来一句“多喝热水”，我们常常会认为这是句废话，毫无求生欲。但其实当大姨妈来的时候，多喝热水到底有没有用呢？能不能缓解疼痛？除了多喝热水还有其他什么方法可以减少疼痛吗？eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经时多喝热水有用吗？eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

首先答案是肯定，对于某些被痛经困扰的女性来讲，只是多喝热水就已经可以缓解痛经了，这是因为导致她痛经的原因可能只是因为在月经期间，经血中混合了脱落的子宫内膜，这些组织的产生和堆积导致了腹部疼痛，这个时候多喝热水的话可加快血液的循环，增大血液容量，多喝水会是排尿次数增多尿量增大，有助于身体将这些废弃物一起排除。但是注意的是有些朋友在月经到来的时候体重会增加会有水肿的情况，这一类人的话建议在选择这个方法的时候要适量，不然会加重水肿。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

虽然说多喝热水对缓解痛经有一定的作用，但是还有很大一部分人只靠喝热水这个方法是根本无法缓解痛经的，以及这次经期过去了一个月后还会再来，对于痛经我们更是应该好好养护身体，好好地保护是可以大大的降低痛经的概率的。接下来让我们一起看看还有哪些方法可以缓解痛经。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

缓解痛经的方法有哪些？eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.热敷腹部。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女生之所以痛经，多半是由于子宫寒气过重，若是升温是关键。有痛经困扰的妹子不妨经期常用热水袋或是暖宝宝敷腹部，这样能有温暖子宫，同时还能促进血液循环，有排毒的功效。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.多吃温食。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女生若是有痛经的情况，平时通过饮食也可适当的调理，不过需要多吃温性的食物。像红枣、红糖、葡萄干等食物。若是有条件的不妨自制红糖姜茶，红糖暖宫，生姜驱寒，痛经的女生若是多喝有缓解痛经的作用。在经期要禁止吃生的冷的以及刺激性比较大的食物，特别是要提醒没有痛经的朋友千万不能仗着现在不痛就肆无忌惮，长此以往不痛经也可能会变得痛经的。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.练习瑜伽操。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.泡矿物澡。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5.喝茶缓解痛经。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

肉桂茶：很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿着单薄的衣裳，导致下半身寒气聚集，从而导致月经失调、体质虚弱，加剧了痛经的症状。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

玫瑰花茶：长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

平时如何养护身体？eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在平时我们应该加强锻炼，提高身体素质，不仅可以降低痛经的概率，在面对生理期抵抗力下降的时候也可以减少感冒或者生病的概率。注意保暖，特别是在秋冬季节，不要为了漂亮就穿的少，漏脚踝等，这个是需要长期注意的，只有长期保持才可以有效的缓解。好身体都是养出来的，虽然存在个体差异但是注意身体健康，确实可以有效的缓解疼痛，但是有些朋友可能不是轻微的痛经，如果痛经已经严重影响到正常的生活的时候还是建议及时就医，借助药物控制。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

月经对于女性而言是非常好的朋友，但是它确实很痛，当每个月月经来临的时候，多喝热水不失为一个好方法，但是光喝热水效果并不是特别明显，建议可以多参照以上几个方法，配合使用，这样既可以缓解月经带来的疼痛，也能让自己身体变好，心情愉快。eqd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康