女性乳腺增生是常见的妇科疾病，引发女性各种不适的情况，女性乳腺增生有很多原因，女性生活习惯、情绪压力以及女性文胸也是会导致女性乳腺增生， 那么女性该如何预防乳腺增生呢?下面小编来为大家介绍女性乳腺增生的相关知识，一起来看看吧。Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　乳腺增生原因Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　文胸过紧Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　文胸过紧会压迫胸部的血管，导致胸部供血不良;过紧的文胸会妨碍神经内分泌系统对乳腺的正常调控，对乳腺健康造成影响，甚至会诱发乳腺疾病。Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　情绪影响Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　特别爱生闷气的人容易出现乳腺增生。因为乳房处于肝经所过之地，生闷气易伤肝，肝气不舒，人就容易郁结。一旦人体肝气郁滞，轻则胸胁胀痛，重则导致血瘀，阻滞乳房脉络，易产生肿块，引起疼痛。Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　如何预防乳腺增生?Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　选择合适的文胸Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　文胸大小合适，以不产生勒痕为宜。选择文胸要以舒适、透气为原则，夏季尤其要注意选择纯棉内里的文胸。每天戴文胸时间最好不要超过8个小时。Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　改变饮食习惯Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　经常按摩乳房Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　保持情绪稳定Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上的介绍就可以知道女性在日常一定不要忽视对乳房护理，即使是女性文胸也可能会引发女性乳腺增生，女性一定要注意，日常及时对乳房保健，注意以上介绍的几点，是可以很好的预防乳腺增生，以上介绍的内容希望对大家有帮助。Ej0创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康