日常如何预防乳腺增生?关于乳腺增生很多女性很熟悉，不少职场女性乳腺增生困扰，乳腺增生危害女性健康，因此女性在日常要警惕乳腺增生等疾病，做好乳房保健工作，下面小编来为大家介绍女性在日常如何预防乳腺增生，一起来具体看看吧。hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　睡眠规律hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　生活规律hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　生活要有规律、劳逸结合，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　注意饮食，防止肥胖hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　坚持哺乳hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　保持好心情hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　自我防治hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　经常按摩乳房、热敷可消除乳房不适。hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性日常想要预防乳腺增生，生活中要注意以上介绍的几个方面，做好乳房保健工作，定期对乳房进行检查，及时的发现和治疗，总的来说，女性保养乳房要学会预防乳腺增生方法，发现问题及时就诊。以上介绍的内容希望对大家有帮助。hjC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康