如何正确饮食养胃？养胃对于每天快节奏的城市生活至关重要，养胃的方法有很多。如何选择？今天，我想介绍如何吃饮食养胃。来看看。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

饮食养胃的营养食谱w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

蒲公英粥w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：鲜蒲公英60克，粳米50克。煮粥3周以上。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：蒲公英具有清热解毒、抗菌的作用，对幽门螺杆菌引起的慢性浅表性胃炎和胆汁反流性胃炎有很好的疗效。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

枸杞玉米五彩汤w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:将枸杞洗净泡软，去皮菠萝、胡萝卜、切丁、玉米粒、豌豆。锅中加入适量的水，加入玉米粒和甜豌豆煮熟。然后加入燕麦片煮沸。出锅时，加入菠萝。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：玉米是粗粮中最好的保健产品。纤维含量高，能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄。它是降低血脂、治疗便秘、美容和预防肠癌的最佳食物。玉米具有利尿剂和降压作用。胡萝卜维生素A含量高，能促进身体正常生长繁殖，预防呼吸道感染，保护视力，具有抗癌作用。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

丁香肉桂鸡w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:公丁香6克，胡椒6克，肉桂15克，老母鸡1只。葱、姜、八角茴香、山奈等调料适量。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效:公丁香、肉桂、胡椒等香料具有温胃止痛、行气消胀的功效，对虚寒性慢性胃炎有效。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

拔丝地瓜w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:将红薯洗净去皮，切成滚刀块。勺子里加入花生油，烧到90℃当将红薯块放入油中炸至金黄色时，取出控油。用勺子刷干净，加入清水和白糖，用慢火煮糖，从大水泡变成小水泡；当从大糖泡到小糖泡到浓变色时，倒入油炸红薯，离开勺子和勺子，使糖液完全粘在红薯上。倒入抹过芝麻油的盘子里。当你上桌时，你应该用一碗白水吃，这样你就不会碰牙齿了。

功效：地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

另外，什么食物不能吃养胃？

饮食养胃禁忌

山楂。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣粘合形成胃结石，可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但煮山楂会减少单宁酸的影响。

巧克力。大量食用巧克力不仅会带来多余的卡路里，而且还会遭受胃食管反流疾病的折磨。这是因为巧克力会放松下食管括约肌，使胃酸回流，刺激食管和咽部。

薄荷。薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

猕猴桃。猕猴桃能排便，富含维生素C，被称为水果之王

饮食养胃，千万不要吃以上食物哦。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜充满了各种营养物质，对保护心脏等健康有很大的好处，但也会引起胃肠道不适，如胀气、腹绞痛等。但通过调节，营养混合物似乎可以防止胃肠道不适。w3M创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康