请告诉我科学的美白天然食物去除黑色素1oa创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

我们的皮肤有黑和白色和黄色，你知道吗？人的肤色与黑色素的数量有关。日常饮食可以减少黑色素的合成，使皮肤立即变白。
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少摄取含有丰富芝士氨酸的食物1oa创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

芝士氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是通过酪氨酸通过酪氨酸酶的作用转换而来的。芝氨酸摄取少的话，合成黑色素的基础物质也少，皮肤变白。因此，应该少吃含有芝士氨酸的食物，如土豆和红薯。1oa创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

多摄取含有丰富维生素c的食物1oa创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但添加维生素c时可以阻断黑色素的形成。因此，多吃含维生素c的食物，如枣、枣、西红柿、梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。1oa创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

注意摄取富含维生素e的食物1oa创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现代科学研究证明，维生素e是人体内的抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，可以抑制不饱和脂肪酸和其他不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时，维生素e具有抗衰老的作用。富含维生素e的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、向日葵、菜油、向日葵油等。1oa创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康