肾虚是指肾功能衰退或不足，是中医常见的疾病。肾虚症状可以很不明显，因此自我诊断是很有必要的。下面介绍几种自测肾虚的方法。ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、脉搏自测ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　用中指从脉搏根部开始数起，如果在第三个指节和第四个指节之间能感觉到搏动，就说明身体能量充沛，肾气充足。如果感觉不到搏动或搏动很小弱，则可能是肾气不足。ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、舌自测ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　中医认为舌头可以反映身体的健康状况。肾虚的人舌头会显得淡白无华，甚至有瘀斑或裂痕，同时舌苔也比较薄白。如果舌头呈深红色或是舌头上有厚厚的白色舌苔，则说明肾气过盛。ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、腰自测ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚的人常常感到腰酸背痛、双腿乏力等症状。可以通过自我按摩腰部来判断自己的肾气是否充足。如果按摩后觉得痒痛难忍，或是出现了淤血等现象，则说明肾气虚弱。ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、疲劳自测ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚的人常常感到疲劳，无法集中注意力或是容易困倦。可以通过观察自己的疲劳程度来判断肾气是否足够。如果觉得疲劳比较明显，容易感到疲倦或是常常需要补充能量，则说明肾气不足。ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上几种自测方法并不一定准确，只是可以作为参考。如果发现自己存在上述症状，最好前往医院进行专业检查，以便查明病因并进行有效治疗。ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　在日常生活中，应保持良好的饮食习惯、作息规律、适量运动等，以保持肾脏健康。同时，还可以根据自身情况进行适度的药膳或是食疗，增强肾脏功能，预防肾虚的发生。ex4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康