肾虚是指肾脏功能的减退，导致身体各种功能出现不平衡的情况。肾虚是很多人的常见问题，对人体健康造成严重影响。那么，有什么食物可以改善肾虚呢？下面是改善肾虚的七种食物。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、黑芝麻 VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑芝麻被誉为补肾良品，具有滋阴补肾、强身健骨的作用。黑芝麻中的铁、钙、维生素E等营养成分对缓解疲劳、增强体力有很好的作用。可以将黑芝麻研磨后放入饭中食用，或加入糯米粉中制成黑芝麻糕食用。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、黑豆 VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆含有多种营养物质，如钙、镁、锌等。经常食用黑豆可以补充肾脏所需的养分，促进肾脏健康。黑豆可以煮，也可以磨成粉作为食用。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、黑木耳 VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑木耳可以祛风散热、润肺益肾、健脾益胃，对于肾虚有很好的作用。而且黑木耳含有很多胶质，可以增加肾脏的清洁能力。黑木耳可以煮汤食用，或制成凉拌菜。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、芝麻酱 VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　芝麻酱含有大量蛋白质、钙、铁等营养成分，具有滋阴补肾、益气养血的作用。而且芝麻酱可以降低体内胆固醇含量，特别适合肾虚的人。可以将芝麻酱加入点心、馄饨、火锅等食品中食用。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　五、龟肉 VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　龟肉的性质温、味甘，有滋阴补肾、益精补血、润肌肤的作用。虽然龟肉的价格较贵，但是对于肾虚的人来说，适量食用可以达到很好的补肾效果。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　六、牛肉 VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　牛肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，具有滋阴补肾、补气养血的作用。适量食用牛肉可以增强肾脏的功能，维持人体的内部平衡。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　七、桑葚 VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　桑葚含有丰富的天然葡萄糖和多种维生素，可以清热益肾、滋阴补血、促进肝脏代谢等作用。适量食用桑葚可以改善肾虚，并且还有助于增强身体抵抗力。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，肾虚的人需要注重平衡饮食，合理搭配食物，多多食用上述七种食物，可以起到滋阴补肾、增强身体免疫力的作用，从而改善肾虚的情况，让您的身体更加康健。VdL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康