随着现代都市生活的快节奏，很多人都感觉自己精神疲惫，身体不适。肾虚成为了很多人的常见疾病，特别是对于长期工作于高压状态的白领女性更为常见。肾虚不及时治疗，会对身体健康造成很大的危害。那么，白领女性如何检查是否肾虚呢？BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　检查肾虚的方法：BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.观察面色：肾虚的人脸色较苍白，因为肾主水，肾虚者体内水分减少，皮肤得不到补充，导致面色苍白。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.尿液检测：肾虚导致身体内的水分不足，使尿液浓缩，检查尿液可测出尿比重。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.测量血压：肾虚的人可能会出现高血压症状，定期测血压可以及时发现高血压体征。 BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.脉搏检查：肾虚者脉搏可能会出现弱、慢、不规则等症状。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5.肌力检测：肾虚的患者易疲劳，肌力下降，可以做一些简单的肌力训练用于检测。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6.尿微量白蛋白检测：肾虚患者可能会有一些蛋白质从尿中流失，需要做这一项目的检查。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7.肾功能检查：通过检查血液中尿素氮和肌酐含量来了解肾功能情况。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　当我们通过上述的方法检查后，如果发现自己患有肾虚，应该尽早进行治疗。因为肾虚若得不到及时治疗，会导致肝肾不足，进而影响身体各个器官的工作，给健康带来极大的危害。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　预防肾虚：BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.饮食调理：少吃辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜，合理进行饮食搭配，保证营养均衡。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.保持良好的休息和作息习惯，较少熬夜，并做好减压和健身运动。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.坚持规律运动：适当运动可以提高肾脏的工作效率，增强肾脏的排毒能力。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.养成良好的饮食习惯：少吃肥腻、辛辣、高咸高糖、刺激性食物。并保持饮食清淡。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5.调节心情：保持心情愉悦，摆脱愁眉苦脸的情绪，积极向上的心态能够有效的提升身体免疫力。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，现代白领女性的工作压力比较大，肾虚是一种非常常见的病症。要早期发现、早期治疗。同时，我们也应当平时注意预防肾虚，生活中保持良好的饮食习惯、健康的作息规律，保持心境平和，注意休息和锻炼。BDF创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康