肾虚是中医常见的病症，尤其在男性身上较为普遍。肾虚的表现为腰酸、腰冷、夜尿频繁、性功能障碍等。 常见的肾虚食疗方，能够很好地帮助男性朋友的肾部健康。下面列举一些常见的食物供大家参考。rsc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.枸杞子：枸杞子中含有的维生素A、B1、B2、C、E以及蛋白质、脂肪、糖类等成分，是肾部健康的常用药食。平时可以泡水喝，或者炖汤。rsc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 红枣：红枣是滋补品中的“补中益气之王”，在中医中常用来治疗慢性疲劳、阳失之证、失眠等病症。平时可以煮粥、加入汤中食用。rsc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 红糖：红糖富含葡萄糖、蔗糖、微量元素和其他营养物质，能够调理气血，暖身保暖，增强肾部功能。平时可以加入红枣水中煮糖水或者做成糖膏。rsc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分。鹌鹑蛋能够补肾益精，缓解腰酸腰痛症状。一日3-5个为宜，多了反倒会伤身。rsc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 羊肉：羊肉富含维生素B1、B2、烟酸等*必需的多种营养成分，能够补肾壮阳。平时可以炖羊肉汤或者烤羊肉吃。rsc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，平时多吃一些有助于补肾养阳的食品，如枸杞子、红枣、红糖、鹌鹑蛋和羊肉等，对于男性肾虚的缓解和预防有较好的作用。但是在使用食疗方的时候必须要量力而行，并且需要根据自身体质、病情情况来进行选择。如果患者症状严重，建议及时就医，以免错过最佳治疗时期。rsc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康