肾是*五脏之一，主管生殖、排泄、水代谢等多种生理功能。随着人们生活方式的改变以及年龄的增长，肾虚已经成为了一个普遍的问题。肾虚的症状包括精神疲乏、失眠多梦、性功能减退、腰酸腿软、夜尿频繁等。因此，如何补肾已经成为了现代人关注的重点。下面，我为大家介绍一些老中医的秘方补肾妙招。jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　第一招：鹿茸补肾jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　鹿茸是中药中最具有补肾效果的一种，具有滋补肾精、强筋骨、提高免疫力、抗疲劳等功效。通常情况下，鹿茸可以做成水煎、酒泡、煮汤等，或者制成鹿茸丸、鹿茸胶囊、鹿茸粉等剂型。jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　第二招：海参补肾jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　海参性平、味咸，具有益气养血、滋阴润燥、补肾强身等功效。一般来说，海参可以清水浸泡后再用文火慢慢炖煮，也可以将海参制成干品、胶囊等多种形式食用。jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　第三招：黑芝麻补肾jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑芝麻富含亚油酸、蛋白质、芝麻素等物质，具有补肾益精、润肠通便、美容养颜等功效。其中，炒熟后的黑芝麻口感更佳，可作为调味料加入各种菜肴中，或者磨成芝麻酱，拌入豆浆、牛奶中食用。jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　第四招：枸杞补肾jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　枸杞含有多种营养物质，能够补肾益精、润肺止咳、明目等功效。在日常饮食中，可以将干枸杞泡水喝，或者和其他食材搭配煮汤，也可以制成枸杞酒或者枸杞膏等剂型。jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　第五招：熟地黄补肾jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　熟地黄具有补肾益精、滋阴润燥、降血压等功效，尤其适合老年人食用。通常情况下，熟地黄可以入菜煮汤，也可以熬成熟地黄玉屑糯米粥或者熟地黄枸杞子羹等具有中药调理效果的食品。jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，肾虚的问题对于很多人来说是一个哑铃，而补肾则是一个需要长期坚持的过程。选择适合自己的补肾方法，在饮食方面搭配合理，平时注重锻炼，相信肾虚这个问题就能够迎刃而解。jkH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康