随着生活节奏的加快，现代女性的工作和生活压力已经越来越大，很多女性出现了肾虚的症状。那么女性肾虚吃什么呢？本文将为大家介绍调理肾虚的四大食谱。lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、桂圆红枣糯米粥lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　桂圆红枣糯米粥是一道很好的补肾食品，尤其适合女性。其中的红枣和桂圆能够温补肾脾，增加女性内分泌的平衡，让女性精神充沛，肌肤美丽。而糯米粥则能够补充*所需的能量，在较短时间内使*得到充分的补养。lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、黑芝麻核桃糊lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑芝麻和核桃都是很好的补肾食品，尤其适合女性。黑芝麻富含不饱和脂肪酸，可以有效地温补肾脾，促进血液循环，促进新陈代谢。而核桃则含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能够调节女性内分泌，特别是可以帮助抑制雌激素的生成，对女性乳腺保健有一定的帮助。将黑芝麻和核桃打成糊状，每天喝两次，可以很好地补充女性身体所需的营养。lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、鸡蛋燕窝羹lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　鸡蛋和燕窝都是很好的补肾食品，能够有效地改善女性肾虚引起的一系列不适。鸡蛋富含蛋白质和多种微量元素，能够有效地帮助补充女性体内所需的能量和营养。而燕窝则含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以帮助女性保持肌肤弹性，另外还具有滋阴润燥的功效。将鸡蛋打散加入清水中，加入适量的燕窝和少量糖，不断地搅拌即可。lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、红枣山药粥lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　红枣和山药都是很好的补养食品，能够有效地改善女性肾虚的症状。红枣可以温补脾肺，促进血液循环，可以起到补益肾脏的作用。而山药则可以改善肝肾阴虚，具有滋阴润燥的作用。将红枣和山药一起煮成粥，平时食用即可。lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，女性肾虚十分常见，根据每个女性的具体情况可以选择不同的食品来进行补益，但同时也需要注意合理搭配，避免过量食用，以达到最好的治疗效果。lwd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康