俗话说，一天的计划在于早上，早餐的重要性也值得公众关注。但大多数人要么不吃东西，要么吞下去。在大多数人看来，这种做法只是为了节省你的时间，这对你自己的健康有害。为了加深早餐的重要性，专家最近指出，女性不吃早餐很容易月经不规律。7Mb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性不吃早餐容易导致月经不调7Mb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

月经，又称月经周期，是一个生理周期，发生在有生育能力的妇女和其他人类动物之间。其他哺乳动物经历了情绪周期。育龄妇女和精神雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜独立增厚、血管增生、腺体生长分泌、子宫内膜崩溃和脱落，伴有出血周期性变化。这种周期性阴道出血或子宫出血现象，称为月经。7Mb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

据专家介绍，女性不吃早餐，有的是为了减肥，有的是因为工作时间紧，还有其他原因。不管是什么原因，不吃早餐对女性的身体危害很大，尤其是在寒冷的季节。不吃早餐会使人体火力更加不足，导致女性感冒，从而收缩盆腔血管，导致卵巢功能障碍，导致月经过少、月经紊乱甚至闭经。因此，现代女性，尤其是工作场所的白领，要养成良好的饮食习惯，尤其是早餐。女性要保持美丽，坚持科学饮食，尤其是不吃早餐不能空腹出门，最容易影响健康。

按摩调节月经不调：

1揉血海穴

将手掌放在同一侧的血海穴上，用力搓0。~1分钟。双下肢交替进行。

活血化瘀，通络止痛。

2、搓擦腰骶

将手掌放在腰骶部两侧，自上而下用力搓腰骶部0。5~1分钟，腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

中医饮食疗法调经

食疗方1:凉拌马兰头

成分：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。

用法:洗马兰头，放入沸水锅中煮1分钟，冷却后切成碎片。将卤素香味切成碎片后，与马兰头末混合，加入糖、盐、味精、芝麻油和混合物。配菜，随意吃。

功效：清热凉血。

主治:月经不调，血热型，月经提前，量多，色红质粘，易怒

渴苔黄，脉数。

食疗方2：鸡蛋苋菜

主治:月经不调，血热型，多色红，质粘块，口渴心烦。7Mb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果：清热凉血调血。7Mb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用法：将马齿苋洗净，与鸡蛋一起煮，煮后去蛋壳，每天煮l剂，分两次吃，吃鸡蛋汤。7Mb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

成分：苋菜250克，鸡蛋2枚。7Mb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康