精子质量差或者卵子质量差都会影响胚胎的质量，所以在备孕期间的男女，要戒烟、戒酒，不要熬夜，规律生活习惯，保证每日适量的运动。
当孕妇发现胚胎质量不好的时候，需要进行充分的休息，避免劳累以及情绪激动的发生。胚胎质量差容易导致流产以及胎停育等不良情况发生，为避免这类情况，在日常生活中还要注意蛋白质以及维生素的充分摄入，可以多吃一些牛肉、菠菜、西兰花、海鲜等食物。还可以多吃一些豆腐、黄豆等富含雌激素的食物。lih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康