现在很多人都知道怀孕准备不是母亲一个人，父亲也需要怀孕准备。为了能够优生优育，父亲在怀孕准备期间必须重视饮食结构。今天，让我们介绍一下准备怀孕期间未经许可的父亲应该怎么吃。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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男人备孕需补充什么样的营养zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

蛋白质和精氨酸。对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们的生活中，很多食物都伴随着瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸭子、鸡蛋、虾、豆制品等高蛋白质。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为它是产生精子的必要组成部分，缺乏时可以产生少精症。许多食物含有精氨酸成分，其中鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最丰富。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

镁。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男性早餐吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁多的食物有黄豆、烤土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

锌。男性生殖功能的微量元素很多，精子的产生和成熟所需的微量元素主要以锌为中心，是保证精子质量的关键。有些男性精子量过少，这是我们常说的弱精症，不仅仅是药物治疗，日常食疗也有助于治愈。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

准爸爸孕前的饮食注意事项zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

人把韭菜来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

为了方便，年轻人喜欢用微波炉加热饮食，用微波炉专用的聚乙烯薄箱加入饮食，其中化学物质在加热过程中也被释放，融入饮食，使食用者受到毒害。有些人瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体有害。因此，最好不要用微波炉加热食物。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

虽然果皮营养丰富，但果皮的农药含量也是最高的，所以一定要去皮吃。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质，对人体危害特别大，直接影响男性生育。不要用泡沫塑料饭盒装饭。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现在的肉类食品因原料受到一定程度的污染，河海的鱼也不幸，但不能不吃，但不能只吃某种食品，不能偏食，不能吃任何肉。有条件，尽量吃天然绿色食品，营养均衡。zNH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康