风靡亚洲的韩国女子天团"少女时代"的9名成员各个都拥有天使的脸蛋，以及魔鬼的身材，让众多男男女女疯狂不已，那么她们是如何减肥的呢?今天减肥达人就为大家独家揭秘少女时代的减肥瘦身方法，赶紧来看看吧!swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

少女时代减肥方法一:减肥食谱swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

早餐:玄米饭+烤鸡胸肉+当季蔬菜swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

中餐:玄米饭+鸡胸肉+生菜沙拉+坚果swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

晚餐:番薯+水煮蛋+沙拉swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

减肥功效:这样的一个减肥食谱，不仅能够保证少女时代的每一个成员均衡的摄取淀粉、蛋白质等营养成分，同时还能快速的产生饱腹感，将食物的总体热量控制在1200卡之内，营养均衡，简直就是堪称完美的减肥食谱。swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

少女时代减肥方法二:健身必不可少swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

除了在饮食上严格的控制，少女时代的每一位成员还勤于健身，每天花10分钟，依照4分钟进行有氧运动、3分钟肌力运动、2分钟有氧运动、1分钟缓和运动等程序健身，天天坚持没有少一天练习，长久就这样练出了性感完美的曲线。swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

少女时代减肥方法三:大笑减肥swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

九名成员基本上都是黏在一起的，她们之间经常会嘻嘻哈哈的，疯狂的时候更是大笑不已，而大笑也是她们减肥的一种方法，每大笑一小时可燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量，就如同是一种小规模的有氧运动，能够让人体的心跳加速，心脏就会释放出更多的新鲜血液到身体各个部位，胸腔也会跟着上下摆动，是非常有助于肌肉紧实的。swc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康