其实，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气导致，所以想要减肥首先得祛湿，下面小编给大家分享几个祛湿的方法，一起来看下。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

湿气重会胖吗?S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

湿气重与肥胖有关!S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

祛湿减肥法食疗祛湿减肥法S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

薏米红小豆粥S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:薏米70g，红豆90g，红枣20g，龙眼肉10g。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、红枣和龙眼肉洗净备用。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。功效:薏米，在中药里称"薏苡仁"，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气;赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

冬瓜海带汤S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:猪小排，冬瓜，海带，盐，辣椒碎末，姜丝，鸡精。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、将洗净的猪小排斩切成5厘米左右的小段，洗净。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、将水倒入锅中，放入猪小排、海带煮45~50分钟。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、将冬瓜去皮切成约1.5厘米的厚度放入汤中，再煮至冬瓜软熟(可以在这个时候加入姜丝，防寒)。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、将少许盐和鸡精放入汤中调味，配辣椒末起锅。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效:冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水、消肿解毒、生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水、养阴止血。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

注意:海带和冬瓜都是寒凉的食物，在夏秋之交不宜多食。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

莲子百合汤S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料:莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效:益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳;S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

适用人群:适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

山楂扁豆金银胗汤S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料:山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗、腊鸭胗各2个，猪肉200克，陈皮14个、生姜3片。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、鲜鸭胗洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、腊鸭胗温水浸泡，洗净，猪月展肉洗净。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效:健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温，是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药，可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用，共凑健脾祛湿、消食开胃之效。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

警惕湿气重拔火罐时常见的三个误区:S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、同一位置反复拔S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

拔火罐的时候甚至可以拔满全身，因为这样可以全面治疗，增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔，这份治病的执着虽然可圈可点，但是对皮肤来说，红肿、破损……那就得不偿失了。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、时间越长效果越好S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、拔火罐后立马洗澡S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。S9j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康