如何去除体内顽固性湿气QM9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

多运动，运动不仅能促进胃肠蠕动，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，有利于气血循环，对身体的水份代谢、减轻湿气有不错的益处。QM9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，从饮食上进行一些祛湿调理。QM9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

配合艾灸拔罐，艾灸、拔罐有很好的疏通经络、散寒除湿的功效，对湿气比较顽固的，可以配合中成药来如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等一起改善。

怎样防止体内湿气重

空气流通

房间内湿度很大的话，建议多保持空气流通，让空气带走湿气，若是地板湿了要立即拖干，避免湿气滞留，如果外界湿气重，可以开风扇、空调保持空气的对流。

饮食注意

尽量减少暴露在潮湿环境中，对湿气敏感的人不要穿潮湿未干的衣服，在潮湿下雨天也要减少外出的次数。QM9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

保持干燥QM9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

湿气重的环境中少伤脾胃的食物如凉拌菜、冷饮等，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，因此不宜无限量食用。QM9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康