没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、煮豆腐比煎豆腐健康qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、红酒比啤酒更有益qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高2%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一项覆盖4多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、离电脑辐射越远越好qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性小编碎碎念：希望这五个技巧可以帮助大家、当然，现在很多的美容院都在流行一些所谓的“卵巢保养”方法。我们建议大家要慎重选择美容院的私处保健方法，毕竟不是所有的卵巢保健疗法都是可靠的!qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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（责任编辑：zxwq）qKf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康