女人如何保养卵巢小妙招助女人保养卵巢

2024-01-30 15:29:14 来源: 观看:116

卵巢是女人非常重要的部位,不及时保养的话会让它受伤,这样对健康很不利,因此要及时保养卵巢才行。以下为大家介绍了13个有助女人保养卵巢的好方法,女人们赶快来看一看吧。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

卵巢一方面产生卵子并排卵,是保障女性繁殖后代的重要器官,另一方面支持生殖内分泌功能,分泌性激素。而女性体内激素水平均衡与否,直接影响到女性的健康和美丽。因此,女人们要时刻注意保养卵巢。那么女人如何保养卵巢呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

女人保养卵巢的方法crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

1、适量饮用葡萄酒crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

2、少吃动物脂肪crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率,因此想要保养卵巢就要少吃动物脂肪。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

3、多吃胡萝卜crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

英国的营养学家发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

4、常吃茄子crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

茄子含有丰富的B族维生素,在维生素E的协同作用下,能够延缓卵巢细胞的衰老;茄子中所含有的龙葵碱,能够抑制肿瘤细胞的增殖,对于防治卵巢癌有一定效果。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

5、常吃黑豆crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

黑豆是万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

6、常吃牛蒡crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

牛蒡含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁、精氨酸和膳食纤维,其中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

7、常吃小麦crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

小麦是世界上分布最广的谷物,麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌激素的含量,从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

8、多做瑜伽锻炼crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。尤其是卵巢的保养,因为卵巢是女性的青春动力,做好卵巢保养是让女性青春永驻的关键。

9、保持良好睡眠

为了身体的健康要保证良好的睡眠,保障身体对于疲劳的调节,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

10、按摩法保养卵巢

女性们通过适当的按摩手法也可以达到保养卵巢的效果,具体的按摩方法如下:沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜,下腹部加强子宫卵巢区。对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。

11、常吃荞麦

荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于一般谷物,含有18种氨基酸和9种脂肪酸,所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低,可以促进卵巢的发育,稳定卵巢的功能。荞麦所含的烟酸成分促进机体的新陈代谢,增强卵巢解毒能力,能够预防卵巢肿瘤的发生。

12、按摩血海穴

血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

膝关节上的血海穴,踝关节上的三阴交穴,踝关节旁边的复溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

13、注意保暖

如果子宫卵巢寒凉的话,都会影响正常的组织代谢及血液循环情况,当局部器官长期处于寒凉状态的时候,就有可能会导致卵巢组织的功能下降,甚至还会出现卵巢早衰的可能。crz创新健康网-传播健康生活,品质为先,每日安康

本文链接:http://h.mocany.com/news-462.html女人如何保养卵巢小妙招助女人保养卵巢

声明:本网页内容旨在传播知识,不代表本站观点,谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。

上一篇:保养卵巢有哪些好处女人吃什么可保养卵巢

下一篇:成年女性和成年男性BMI 成年女性标准体重表

为你推荐
卵巢对女人来说很重要,为了健康要及时保养卵巢才行,因此一些会伤害卵巢的习惯一定要纠正。以下为大家介绍了会伤害卵巢的习惯以及女人保养卵巢的方法,大家不妨都来...
01-30
1、清洁毛孔早上,大家清洁自己的脸,涂上护肤品。经过上午皮肤的新陈代谢,代谢的油脂和杂质吸附在脸上,加上空气中含有的灰尘等物质,毛孔堵塞。因此,中午洗脸可以从脸...
02-03
月经期间能吃感冒药吗?女性朋友在月经期间由于抵抗力下降,往往容易感冒,此时也可以服用感冒药,只要注意不要服用促进血液循环和淤积的药物。在服药前查看说明。但如...
01-30
甲乙抗栓治疗——预防血栓症的有效手段血栓症,是指因血液内与血管壁相互作用的引发的一类疾病。该疾病不仅具有高发病率,而且病情严重,严重者可导致胸闷、呼吸困难...
02-03
健康的婴儿来到这个世界需要286天,为了保证孩子的健康,很多父母在1年、3年前开始准备怀孕。怀孕后,面对妊娠期各种身体不适、营养补充、胎儿检查复杂。因此,怀孕可...
02-03
大家都知道苹果可以减肥,而且苹果是一年四季都有的水果,也是营养非常丰富的水果,而且可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。"一天...
02-03
12:00午饭前喝汤可以养胃。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃懒惰时。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液...
02-03
牙龈痛,考虑可能是存在牙龈炎或者牙周炎,建议去专业的口腔科进行检查,平时不要吃辛辣刺激或者不易消化的食物,情况严重可口含姜片进行止痛治疗,配合使用消炎...
02-03
吃螃蟹喝茶拉肚子考虑是营养物质相互作用引起,需根据实际情况合理治疗。若腹泻症状轻微,应饮用温水防止脱水,改善腹泻症状。腹泻严重者建议先进行相关检查,并根据病...
01-30
吃螃蟹腹泻考虑是食物处理不当、本身脾胃虚弱引起,首先需要立即就医检查,比如进行大便分析、肠镜等检查,确定具体病因。并根据病因,给予相应的药物治疗,如调节肠道菌...
01-30
2024年2月17日,美国华盛顿大学David M. Holtzman及芝加哥大学Sangram S. Sisodia共同通讯在Molecular Neurodegeneration 在线发表题为“Sodium oligomannate alters gu...
02-23
迈威生物 (688062.SH),一家全产业链布局的创新型生物制药公司,宣布其自主研发的靶向 Nectin-4 ADC 创新药(研发代号:9MW2821)获美国食品药品监督管理局 (FDA) 授予快速通道认...
02-27
慢性咽喉炎是指咽喉黏膜、黏膜下组织和淋巴组织出现弥漫性炎症反应的一种疾病。患者通常会出现喉咙干燥、发痒等症状,并且还会伴随有刺激性的干咳症状。1、一般...
01-30
口臭是一种常见的口腔疾病,很多人认为只有成年人才会出现,但也有儿童口臭。以下是家长对孩子口臭原因的详细介绍。儿童口臭的常见病因口源来源:积累牛奶或积累的食...
01-30
一些学习培训差的同学们,总觉得自身太忙,挤出不来時间去预习,每一次上架课,课后练习都需要花很多的時间去写作业,一天到晚忙得晕头晕脑。实际上 ,她们学不太好的一个...
01-30
  叶酸一般是孕期女性的必需品,它可以促进骨髓种幼细胞的成熟,防止胎儿出现神经管畸形。那么备孕期间每天吃多少叶酸?中年补叶酸一般吃多长时间?  中年补叶酸一...
02-03
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击右上角QQ

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮