如今,不少的女性在关注如何做好卵巢保健的问题,那么,你知道卵巢对女性有什么重要作用吗?其实每个人都知道,卵巢不仅对女性重要。所以,为了做好卵巢保健,女人需要注意呵护卵巢健康的方法。下面,小编来介绍关于卵巢保养必备的五个法则。
保养卵巢健康的方法很多,但是,对于没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高2%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
一项覆盖4多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
小编碎碎念:这五个方法都是适合女性试一试的,当然,现在也有不少的美容院流行的“卵巢保养”方法,这些没有科学依据的手段,大家不要轻易尝试。千万不要随便去做“卵巢保养”,要不然容易患上卵巢疾病。
(责任编辑:zxwq)
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