女性保养卵巢工作可以先从饮食做起。今天小编就为大家介绍两道饮食调理的菜谱，下面随小编一起来仔细看一下吧。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

配方：红皮花生米25克、红枣15克、莲子肉25克、猪蹄3～4个。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用15～2毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根3克、紫丹参15克、益母草2克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、饮食宜清淡，不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、水果等。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对于“两大利于保养卵巢的食疗菜谱”的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于这个问题有了一定的了解。除了饮食调理之外，女性一定要避免久坐，阻碍卵巢组织的营养供给。OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）OaH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康