在女性的秘密花园里，有一个主宰着女人魅力的物件，那就是女人的卵巢，卵巢是女性重要的生殖器官之一，主要功能是分泌雌激素和产生卵子。中医师指出，女性要抗衰老，应先从卵巢保养做起，防止卵巢不衰老，除生活中应减少紧张压力外，更可利用「暖宫养巢」的涌泉穴道，对抗卵巢早衰，永保青春活力。Wk7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢保养时需要坚持和努力去做到的，临床上定义，女性在4岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰，其发病率占成年女性的1%至3%。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用，辨证治疗重点，在调补「肾阴肾阳」，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。Wk7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

防卵巢早衰居家调理Wk7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

建议平日应多喝牛奶豆浆，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品;另良好的睡眠，能缓解卵巢早衰，每天应该至少睡7到8个小时;并且应学会释放压力外，适当控制体重也很重要。Wk7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.按摩涌泉穴：俗称「搓脚心」，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。Wk7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.按摩太溪穴：太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。Wk7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.按摩肾俞穴：肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。Wk7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）Wk7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康