月经是女人的好朋友，每个月都要来，女人可以通过月经状况来了解健康状况。一些女性经常会遇到痛经的问题，严重起来下不了床，不能吃饭不能工作，终日不得停。女人们一直都在寻找缓解痛经的方法，究竟该怎么做呢？小编分享了一些具体措施，快来看看吧！F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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经前干预F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

预防痛经，进行经前干预。每次来月经的前三天，喝姜糖水，提前驱散寒气，要多放些姜末或丝，别怕辣，姜是辛温散寒的，虽然姜糖水有点辣，可比疼痛难忍要强多了。F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

生姜水泡脚F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用热水泡脚能够帮助缓解痛经的症状，这是因为热水在泡脚的时候可以帮助我们的身体进行血液循环，而且脚底的穴位是最多的，所以泡脚效果最好。F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在泡脚的时候可以直接用热水，但是如果可以用生姜水的话效果会更好一些，做法也非常简单。只要把生姜切碎，放在锅里用清水煮开，然后就可以进行泡脚了。F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

泡脚的时候要注意，时间不要过长，一般来说十五分钟左右就可以了。另外水的温度也要控制一下，太烫会损伤脚部的皮肤，太冷效果就减弱，自己要进行调节。F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

按摩合谷穴F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

当疼痛发作的时候，按摩合谷穴，有明显镇痛的作用。F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

益母草缓解痛经F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

益母草，又名坤草，顾名思义，该草为女性专用。现代药理研究证实：益母草含益母草碱，水苏碱，益母草定，益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等成分。F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

其浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。常用于妇女血脉阻滞之月经不调，经行不畅，痛经闭经，产后瘀阻腹痛，恶露不尽等症。F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经看似不是什么大问题，但是却给女人造成了极大的困扰，影响了她们的正常生活，所以女性朋友一定要重视痛经这个问题。月经期间做好护理措施，记得多喝热水，别吃那些辛辣生冷的食物，保持良好的心态，做好保暖措施，避免健康受损！F5R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康