月经来临的时候身体一般都会比较疼痛，这是比较正常的，但是如果痛经非常严重的话就会影响到身体健康了，可能会引发其他的疾病，因此我们平时月经来临的时候一定要注意，看看自己是哪种程度的疼痛，如果是轻度的疼痛就比较正常，但是如果是重度疼痛就需要及时去医院检查了，免得影响身体健康。那么，痛经的时候我们可以怎么进行身体保养呢？dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经会引发什么疾病？dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原发性痛经一般无并发症;某些继发性痛经者，不尽早治疗，可引起不孕等严重并发症。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性痛经根据产生疼痛的程度不同，可以分为三种不同等级，即轻度、中度和重度，不同等级的痛经症状导致对患者的危害程度也是不同的。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

轻度痛经的危害：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，有时需要服止痛药。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

中度痛经的危害：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

重度痛经的危害：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

比较严重的痛经症状很可能是因为某些妇科疾病诱发的，所以建议这类女性一定要注意，出现症状后一定要及时就诊，以免发生危险。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、影响生活：痛经时，女性身体不适，下腹疼痛难忍，给女性工作、学习以及生活造成诸多不便;dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、导致不孕：痛经与不孕有着密切联系，不孕患者约有半数以上都会出现不同程度的痛经;dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、潜在危机：痛经患者应警惕是子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症以及子宫肌腺瘤等疾病的可能，常常是导致女性不孕的关键原因。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经如何进行保养？dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、要避寒dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在月经期间，少吃生冷寒凉食物；不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、要留意个人卫生dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经期不注意卫生会使细菌入侵阴道。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、要避免咖啡因dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使月经期的女性朋友神经紧绷造成紧张情绪，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、要补充矿物质dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

矿物质有助于缓解经期疼痛。痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、要留意饮食dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经期饮食关系到月经疼痛程度。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、要留意进行运动dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

平时留意运动，以增强体质。研究发现平时有运动的女性痛经的情况会减少。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

月经来临的时候每个女生都会有不同的表现症状，有的人体质比较好，痛经的症状比较轻，而有的人体质比较弱，再加上不爱运动锻炼，饮食不健康，所以痛经的症状会比较严重，这个时候就不能不重视了，一定要及时就医，给自己做个身体检查，这样也能放心一些，不然痛经严重的话可能会带来一系列的疾病问题，这样我们的身体就遭罪了，因此一定要注意。dL2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康