问：听闻长期服用紧急避孕，会导致维生素缺乏。我想问一下一般会缺乏什么维生素，该怎样立即填补？　HGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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答：据当地女性幼儿保健管理中心妇保权威专家董玲详细介绍，避孕药所含雌性激素会提高肝部新陈代谢工作能力，而很多维生素恰好是肝部新陈代谢多种多样化学物质全过程中不可或缺的輔助成份。长期性避孕药会使人体对这种维生素的要求提升，如不立即填补，会导致人体相对应的维生素缺乏。但对大部分女性而言，只需多摄取含有这种维生素的食材就可以。一旦发生相对应缺乏症，提议在医师的具体指导下，填补此类维生素。HGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

长期服用紧急避孕非常容易缺乏的维生素主要是B族维生素。维生素B6缺乏，会发生激动、躁动不安、心态波动等，可多吃谷物、麦芽糖等食材以填补；维生素B12缺乏会危害人体的造血机能，发生缺铁性贫血及身体健身运动失衡等，其关键来源于是蛋白质食物、肉类食品、乳制品、鸡蛋黄等；维生素B2缺乏则很有可能发生舌炎、溢脂性皮炎、角膜炎等，可以多服用花菜、红萝卜、平菇等。与此同时，紧急避孕中一些成份会加速血夜中维生素C的毁坏速率，因此 服食紧急避孕的女性，应多吃新鮮蔬菜水果。HGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康