几天前，仅30岁的章泽天自曝“家里有帕金森基因”，并表示“摄入过多咖啡因或睡眠不足时，大拇指已经开始会有点发抖了”。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

树兰医疗旗下树兰（杭州）医院神经内科的刘铭医生表示，不是所有的手抖都是帕金森，帕金森也不一定都会手抖。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

“手抖有很多的因素，可以是病理性的，也可以是生理性的。咖啡因的摄入、熬夜或者情绪紧张等都有可能导致生理性的手抖。”树兰医疗刘铭说。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

“帕金森病是中老年常见的疾病，但是年轻人也可能会得。”刘铭医生强调，现在越来越多的数据显示，帕金森病正在趋于年轻化，且遗传因素确实是帕金森病很重要的一个危险因素，有家族史的人的发病率是普通人的2-3倍左右。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对于预防帕金森病，树兰医疗刘铭医生建议：“还是要保持良好的生活作息，适当进行有氧运动、避免疲劳、避免熬夜，适量摄入咖啡因，同时可以多摄入一些富含左旋多巴的食物，如蚕豆。”8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

关于环境因素方面，树兰医疗刘铭医生建议：要远离工业和农业污染，如重金属、除草剂、除虫剂等，长期接触这些会增加帕金森的易感性。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

从早期识别的角度，刘铭医生表示，帕金森病其实病史很漫长，最早出现的往往是非运动症状，比如睡眠障碍、嗅觉减退、便秘等。刘铭提到，有四个小动作，可以帮助大家自测帕金森：8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第一个动作：对指8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

双手大拇指与食指同时打开合上数次，观察手指打开的幅度、速度和节奏是否一致，有无摆动迟疑或是停顿。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第二个动作：对掌8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

双手手掌打开握紧数次，观察打开的幅度、速度和节奏是否一致，有无摆动迟疑或是停顿。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第三个动作：轮替8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

双手左右旋转，观察旋转的幅度、速度和节奏是否一致，有无摆动迟疑或是停顿。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第四个动作：摆臂8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

行走时双手摆臂，观察手臂摆动的幅度、速度和节奏是否一致，有无摆动迟疑或是停顿。8md创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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